5 tips voor succesvol gewichtsverlies

Vaak krijg ik de vraag hoe ik de "knop" heb omgezet om helemaal voor mijn bikini fitness traject te gaan. Ik denk dat dit echter voor iedereen anders is, maar bij mij was het het moment dat ik een trainingsschema kocht en mijn bikini bestelde toen stond het "vast" voor mij. Ik heb door de …

Bikini fitness zonder coach – april (OR2017)

De week na de Juliette Bergmann cup had ik mezelf rond de 2000 kcal gezet aangezien ik wilde gaan reverse diëten, wel ging ik ook dat weekend daarop mijn verjaardag vieren waarbij te veel eten onvermijdelijk is. Ik was ook helemaal gestopt met cardio, want eerlijk gezegd ben ik daar niet zo'n fan van. En …